Não é de hoje que vários instrutores recomendam que antes de iniciar qualquer exercício físico seja preciso se alongar, pois desta forma irá evita-lo de ter as temidas lesões musculares.
As lesões musculares são um peso na vida de qualquer praticante de esporte, isto por que as mesmas podem afastar o atleta das atividades esportivas de 3 à 12 semanas.
Então, previne-se é crucial para que não atrapalhe o desempenho de seus resultados ou ficar de fora de uma grande competição que está em jogo a acessão para o sucesso profissional.
Então, não quer passar por nenhuma dessas cenas citada acima? Então veja 5 dicas de como evitar lesões musculares.